Phô mai là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta hiện nay, Tuy vậy ít ai trong số chúng ta để ý tới việc ăn phô mai có giúp giảm xuống cân được hay không? Để trả lời nghi vấn này thì hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé. 1. 100G phô mai đựng bao nhiêu calo? 100g phô mai cất bao nhiêu calo? Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture), với 100g phô mai chứa đựng 402.5 kcal, tùy thuộc vào từng loại phô mai mà có lượng calo khác nhau. Đối với phô mai con bò cười thì 15g cất khoảng 67 calo, còn phô mai mozzarella 100g đựng khoảng 280 calo. Xem thêm: https://fiti.vn/pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo/ 2. Ẳn phô mai có vô cùng tốt không? Để trả lời cho thắc mắc này trước tiên, ta cần đi tìm hiểu các tác dụng của phô mai. Ẳn phô mai sẽ giúp bạn chắc khỏe xương vì trong có chứa đựng các hàm lượng canxi, vitamin A, B2, B12, K2 cùng với những khoáng chất khác. Ẳn phô mai có cực tốt không? Bên cạnh đó ăn phô mai còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư, vì trong phô mai có đựng chất axit linoleic. Và giảm xuống nguy cơ gây đột quỵ vì những loại axit trong phô mai có thể ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn động mạch. Với những tác dụng tốt cho sức khỏe của phô mai ở trên thì việc ăn phô mai hoàn toàn siêu tốt. Nhưng bạn chỉ nên với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. 3. Ẳn rất nhiều phô mai có mập không? Ẳn rất nhiều phô mai có mập không? Với hàm lượng chất béo có khá nhiều trong phô mai thì không ít nghi vấn rằng ăn phô mai có béo không? Trên thực tiễn thì phô mai không gây tăng cân Nếu bạn ăn đúng cách thức. Thậm chí nó còn có thể loại trừ mỡ thừa vô cùng tốt vì trong phô mai có đựng hàm lượng canxi giúp cơ thể đốt cháy năng lượng. 4. Thực đơn ăn phô mai đúng cách không lo mập Dưới đây là một số món ăn từ phô mai giảm xuống cân vô cùng hiệu quả: Bạn nên ăn phô mai vào buổi sáng, đặc biệt là nên bào nhỏ phô mai ăn cùng với bánh mì hoặc salad. Vì nó sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác no, tạo điều kiện cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả. Phô mai ăn cùng với bánh mì hoặc salad Món đậu phụ kẹp phô mai cũng là một món rất phù hợp cho thực đơn vào các ngày giảm cân. Món đậu phụ kẹp phô mai Thạch phô mai là một món không thể bỏ qua, với vị thanh mát lại còn không lo về việc giảm xuống cân. Thạch phô mai 5Những lưu ý lúc dùng phô mai đảm bảo an toàn và đáng tin cậy các lưu ý lúc dùng phô mai bảo đảm an toàn Bên cạnh những lợi vô cùng tốt cho sức khỏe của phô mai, thì bạn cũng cần lưu ý một vài điều lúc sử dụng phô mai bảo đảm an toàn và tin cậy Theo những chuyên gia thì bạn chỉ nên ăn không quá 50g calo trong ngày và không có ăn phô mai quá khuya. Đối với trẻ nhỏ, nên cho ăn phô mai lúc hệ tiêu hóa đã ổn định (trên 1 tuổi). Độc nhất không có nên cho trẻ ăn rau dền, mồng tơi cùng với phô mai, có thể dẫn tới tình trạng đau bụng. Hy vọng các thông tin trên của chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn hiểu thêm về phô mai, và dùng phô mai một cách hiệu quả nhé. Xem thêm thêm: https://fiti.vn/
