Miến hoặc bún tàu là thực phẩm dạng sợi khô, để chế biến thành rất nhiều món ăn. Tìm hiểu miến có bao nhiêu calo? Ẳn miến có béo không? Miến là món ăn tương đối thông dụng tại nước ta, được nhiều người ưa yêu thích. Tuy là vậy nhưng, nhiều người thắc mắc ăn miến có béo không có. Hôm nay, hãy cùng tìm hiểu Miến hay bún tàu là thực phẩm dạng sợi khô, để chế biến thành rất nhiều món ăn. Tìm hiểu miến có bao nhiêu calo? Ẳn miến có béo không? 1. 100G miến có bao nhiêu calo? Trong 100g miến có chứa đựng khoảng 332 calo, miến đậu xanh chứa 328 calo, miến khoai lang chứa 334 calo và 100gr miến gạo chỉ cất khoảng 250-300 calo. Tùy vào cách chế biến thành những món ăn khác nhau mà lượng calo này sẽ có sự đổi thay. các loại miến khác nhau có lượng calo khác nhau Dưới đây là lượng calo trong 1 bát miến của các món miến thông dụng. Miến xào rau củ: 352 calo Miến xào hải sản: 410 calo Miến xào chay: 375 calo Miến trộn Hàn Quốc: 380 calo Miến lươn: 402 calo Miến gà: 565 calo Miến thịt bò: 380 calo Miến măng vịt: 412 calo Miến hải sản: 440 calo Miến gạo: 315 calo Miến rong khô: 250 calo Miến ngan: 447 calo Miến đậu xanh khô: 280 calo Xem thêm: https://fiti.vn/mien-bao-nhieu-calo/ 2. Thành phần dinh dưỡng trong miến Thành phần dinh dưỡng trong miến Theo những chuyên gia dinh dưỡng, tùy vào cách thức chế biến và những nguyên liệu làm miến mà hàm lượng dinh dưỡng trong miến sẽ khác nhau. Trong 100g miến dong, cất giữ 82g tinh bột, 1,5g chất xơ và 0,7g đạm và những vi chất khác. Còn trong 100g miến gạo sẽ cất giữ khoảng 9g tinh bột, 9,4g protein. Miến gạo cực kỳ thích hợp cho những người đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm xuống cân. 3. Ẳn miến có tác dụng gì? Miến dong là loại miến phổ biến và được nhiều người ưa thích. Miến dong có các tác dụng với sức khỏe như: Cung cấp protein cho cơ thể: Miến dong được làm từ củ dong riềng, đây là loại củ cất rất nhiều protein nên miến dong sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn protein dồi dào. đáng tin cậy với bà bầu: Miến dong được làm tử củ dong riềng, cực kỳ lành tính, an toàn và đáng tin cậy. Các món ăn từ miến dong sẽ giúp những mẹ bầu thêm vào dinh dưỡng cho thai nhi. Miến an toàn với bà bầu rất tốt cho người tiểu đường: Miến dong không có cholesterol, ít tinh bột nên sẽ giúp kiểm tra lượng đường trong máu, góp phần hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Giúp giữ được vóc dáng: Miến dong có tính mát, ít chất béo, giàu chất xơ và cung cấp ít calo nên sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình. vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa: Miến dong có khả năng trung hòa axit trong dạ dày nên cực tốt cho người có những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, dạ dày, người bị tiêu chảy, táo bón và ngăn được tình trạng trào ngược dạ dày. 4. Ẳn miến có béo (mập) không? Ẳn miến có thể gây tăng cân? Việc ăn miến có gây tăng cân không sẽ phụ thuộc vào cách chế biến, phương pháp ăn của bạn. Nếu như bạn chế biến và ăn kèm miến với các thực phẩm ít calo như ức gà hay rau củ thì bạn không cần lo âu về việc miến gây tăng cân. Nhưng ngược lại Nếu như bạn ăn miến với các loại thực phẩm cung cấp rất nhiều calo, chứa rất nhiều dầu mỡ thì bạn sẽ bị tăng cân khi ăn quá nhiều các món ăn như thế này. Nếu bạn quan tâm, có thể đọc thêm thêm: https://fiti.vn/
