Chế độ ăn ketogenic hoặc keto với phổ biến protein, phổ biến chất béo và cực kỳ ít carbohydrate. Tuân thủ chế độ ăn kiêng này với thể cạnh tranh trừ lúc bạn mở rộng tầm nhìn ẩm thực của mình. Thử cá và động vật mang vỏ mới là một cách thức tuyệt vời để tìm những món ăn ham mê và thoải mái mới. Hải sản là hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng keto vì nó có hàm lượng protein cao và ít carbs tình cờ. Hải sản tươi sống nạc hơn các chiếc giết mổ đỏ, nhưng nó đựng những axit béo omega-3 và omega-6 lành mạnh. Bốn loại cá này với lượng axit béo phải chăng cho tim mạch cao nhất. Cá hồi Cá hồi không chỉ sở hữu hương vị đằm thắm mà còn rất giàu axit béo omega-3 (khoảng 4.123 mg trong nửa miếng phi lê). Nó cũng đựng đa dạng chất dinh dưỡng quý giá khác, bao gồm vitamin B, vitamin D và selen. Món cá hưng vượng soạn này rất xuất sắc để nướng hoặc nướng. Phần đông các gì nó cần là một tẹo dầu ô liu và một tẹo muối và tiêu. Bạn cũng với thể thưởng thức nó sở hữu 1 cái nước sốt ngon như Salmon With Mustard Vinaigrette này. Cá thu Cá thu là anh em họ của cá hồi. Nó cất đầy omega-3 và những chất dinh dưỡng khác như nhau, nhưng nó có hương vị nhẹ nhõm hơn. Nó phối hợp tốt sở hữu nước ướp cam quýt và các cái thảo mộc tươi. Nó có thể được nướng, nướng hoặc áp chảo. Cá trích Cá trích là dòng cá có kích thước vừa phải, hương vị nhẹ nhàng, cất số đông chất dinh dưỡng. Nó được phục vụ đa dạng như hun khói lạnh, ngâm chua hoặc nấu chín trước. Bạn có thể sắm thấy nó cả đóng hộp và tươi ở chợ cá . 1 Miếng phi lê cá trích cỡ trung bình chứa 946 mg omega-3 cùng sở hữu vitamin B12, vitamin D và selen. Hãy thử món Được ngâm trong nước sốt kem chua trên lớp rau xanh. Hàu Hàu tẩm bổ đến ko ngờ. Cùng với axit béo omega-3, một khẩu phần hàu sẽ đáp ứng nhu cầu về kẽm và đồng cùng mang vitamin B12 của cơ thể. Những món ngon nhỏ này mang thể được thưởng thức khi nấu chín hoặc ăn sống. Công thức làm Hàu nướng Mardi Gras này gần gũi sở hữu keto và ngon mồm. Bạn mang thể thưởng thức phổ thông hơn chỉ bốn chiếc cá này trong chế độ ăn kiêng keto! Trong khi bốn dòng hải sản này mang lượng axit béo omega-3 cao nhất, bạn với thể nhận được chất dinh dưỡng quan yếu này từ nhiều chiếc hải sản khác. Cá ngừ Cá ngừ là một chiếc cá linh động với hương vị đậm đà. Trong khi cá ngừ đóng hộp là đa dạng nhất ở Mỹ, cá ngừ tươi mang kết cấu dày đặc và bong tróc hợp ý. Nó chứa đa dạng chất dinh dưỡng cấp thiết như selen, vitamin B12 và vitamin D, cộng có các axit béo. Giết thịt cá ngừ nướng với hương vị hấp dẫn lúc nướng, áp chảo hoặc nướng. Ví như bạn đã là 1 fan hâm mộ của món salad cá ngừ, hãy thử công thức này có cá ngừ tươi nhé! Mahi-Mahi Mahi-mahi là 1 loại cá trắng ngon mang hương vị ngọt nhẹ. Nó ít chất béo nhưng giàu protein có 24 gam mỗi khẩu phần. Nó là một nguồn axit béo omega-3 và vitamin B tuyệt vời. Chiếc cá linh hoạt này mang thể được sử dụng trong phổ biến công thức nấu bếp để gọi cá trắng. Bạn mang thể thưởng thức nướng, nướng hoặc áp chảo. Cho mahi-mahi thử với công thức Bơ ớt chanh này. Tôm & sò điệp Tôm và sò điệp là các loài động vật với vỏ nhỏ, mềm. Dù rằng cả hai đều ít chất béo, nhưng chúng lại có hàm lượng protein cao. Chúng hài hòa phải chăng với nước sốt bơ, kem, 1 món lý tưởng cho bữa ăn keto. Hãy xem công thức làm mì tôm này sẽ tuyệt vời hơn so mang bí mì spaghetti! ké qua blog của Crab Seafood để sắm thêm các công thức nấu ăn hải sản ngon, bồi bổ và những mẹo về cách chế biến hải sản tại nhà! Bạn có thể tậu thấy các cái hải sản ngon nhất ở TP. Hồ Chí Minh tại Crab Seafood. Chúng tôi sở hữu thể giúp bạn tuyển lựa được loài hải sản như ý và tư vấn cách chế biến sao cho ngon nhất
